熟睡

　熟睡するようになって、すこぶる体調がいい。これまでは、二時間か三時間おきに目がさめていたが
今は、短くても6時間はぐっすり眠れる。一度、目が覚めるが、ＮＨＫのラジオ深夜便を聞きながらまたトロトロ。二時間近く寝るから、合計すれば、8時間前後は眠る。

　就寝時間を3時間遅くし、ぬるい風呂にゆっくり浸かり、足首の血管を丹念にマッサージする。生活習慣を少しだけ変えたのだが、これが良かったのかもしれない。

昨日食べたもの。

朝　　　　　　　　ご飯、味噌汁〔揚げ、ワカメ〕　イワシみりん干し、鰹つくだに、ハリハリ漬
昼　　　　　　　　あんかけ焼きそば、白桃〔缶詰〕
夜　　　　　　　　ご飯、味噌汁朝と同じ、豚生姜やき、春菊胡麻和え