2007年01月30日
熟睡
熟睡するようになって、すこぶる体調がいい。これまでは、二時間か三時間おきに目がさめていたが
今は、短くても6時間はぐっすり眠れる。一度、目が覚めるが、NHKのラジオ深夜便を聞きながらまたトロトロ。二時間近く寝るから、合計すれば、8時間前後は眠る。
就寝時間を3時間遅くし、ぬるい風呂にゆっくり浸かり、足首の血管を丹念にマッサージする。生活習慣を少しだけ変えたのだが、これが良かったのかもしれない。
昨日食べたもの。
朝 ご飯、味噌汁〔揚げ、ワカメ〕 イワシみりん干し、鰹つくだに、ハリハリ漬
昼 あんかけ焼きそば、白桃〔缶詰〕
夜 ご飯、味噌汁朝と同じ、豚生姜やき、春菊胡麻和え
Posted by 吉野父ちゃん at 13:40│Comments(0)
│そうす亭日乗